Synchrodwv’s Weblog

Dat het meivakantie is, was goed te merken tijdens de training gisteren. Wat was het rustig! Gelukkig hadden de meeste zwemmers zich keurig afgemeld. Ik vond het wel opvallend dat er zoveel zwemmers waren voor de musical-combi. Maar goed ook, want de vrije uitvoering is al bijna.

De senioren werden gisteren getrakteerd op een les continuous spin, oftewel op de kop heel veel draaien naar beneden maken totdat je laatste stukje teen onder water is verdwenen. Dat deden we in de gewone verticale houding, maar ook vanuit spagaat met het sluiten van de benen, vanuit zwaluwstaarthouding en vanuit flamingo gebogen knie houding.

Als je maar één kant op draait, word je duizelig. Dat weten we allemaal. Vandaar dat we de continuous spin twee kanten op draaiden. Dat is in het begin heel moeilijk, maar later valt het wel mee. Het leuke van je oefening met een ander been beginnen of de andere kant op draaien, is dat je heel goed moet nadenken wat je doet. En daar wordt ook je ‘goede’ kant beter van! Probeer het maar eens!

Afgelopen zaterdag moest de tweede techniek groep van de senioren het stellen zonder Jor=. Natuurlijk deden ze heel hard hun best om nuttige dingen te oefenen, zoals Claudia die voor haar diploma oefende. Ook werden er beenbewegingen geoefend van de groepsnummers. Maar toch konden de dames het niet weerstaan om gekkigheid uit te halen. Op de foto zie je het leuke resultaat van een training hard werken (hihihi). 

We hebben nog zeven weken te gaan tot de vrije uitvoering in Delft. De combinatie van de seniorenzwemmers zit er al vrij aardig in, maar de puntjes op de i missen nog. De basishoudingen zijn niet helemaal volgens het boekje, het eggbeaten is nog vrij laag en de boosts hebben nog een echte boost nodig. Zien is geloven! Om deze materie dus echt door te laten dringen bij de zwemsters, hebben we tijdens de training van 12 april individueel gefilmd. En natuurlijk hebben we de beelden direct bekeken.