Synchrodwv’s Weblog

Zaterdag de vierde van de vierde, niets aan de hand. Gewoon even trainen en dan voor de individuele uitvoeringen oefenen. Nou dat ging iets anders dan gepland. Net voor zeven uur schiet er een heftige kramp in Leonie’s rechterbeen. Kan gebeuren, maar meestal is dat na een half uur wel over. Dit keer niet. Dus met de rolstoel onder de douche, met 3 man helpen aankleden en rollend naar de auto. Het is wat als je niet kan bewegen. Uiteindelijk konden we in Geldrop bij de huisartsenpost terecht. Taxi Marleen reed met Leonie voorop en mentale ondersteuning, Cindy, Mieke en Loes volgden. We hebben niet lang gewacht en met medicijnen, waaronder spierverslappers, konden we terug naar huis. 
Even een stop gemaakt bij de Mac, want we hadden toch wel een behoorlijke honger. Leonie werd naar binnen gedragen, maar de medicijnen deden het werk en ze kon zelf terug naar de auto ‘lopen’! Dus eind goed al goed!

Na de show gaat het trainen gewoon door. Iedereen is druk aan het oefenen voor de nieuwe stukken die gezwommen worden tijdens de komende wedstrijden. Zo staat in juli de Meerkamp op het programma. Hier zien jullie de zwemsters van groep 1. Nadat ze een kwartier hadden gedroogtraind, konden ze het meteen in het water laten zien op tik en op de muziek. Natuurlijk is er ook nog tijd om het een en ander uit te proberen. Soms is het nog een beetje moeilijk, maar de meiden zetten zich volledig in!

Jaja, als donderdagafsluiting hadden we een ware ‘beestjes training’!

We hadden Monique gevraagd een leuke seizoensafsluitingsles te geven, en dat was het ook geworden!

We werden verdeeld in 2 teams die een estafette moesten zwemmen. Maar niet zomaar een estafette, een estafette met beestjes en ringen.

Het ene team moest de voorwerpen (de beestjes en de ringen) weggooien voor het andere team. Daarna moesten we in estafette-vorm alles weer terug brengen naar de kant, na iedere baan moest er een voorwerp minder op de bodem liggen.

Natuurlijk werd veel in het diepe gelegd, en ik kan je wel vertellen dat de bodem dan erg ver weg is hoor! haha.

Ook de tweede vorm van estafette was een pretje! Per team waren er 11 beestjes of ringen. De eerste zwemmer van het team moest ze allemaal op de bodem leggen, de tweede ze weer allemaal oprapen en mee terug nemen. Ook dit gebeurde weer in estafette vorm waarbij er goed aangemoedigd werd! Hoe de beestjes en ringen terug kwamen, maakte niet uit, dus ja, zelfs in het badpak werden ze mee terug genomen!

Als laatste activiteit hebben we ons vermaakt met een mat waar een gat in zat. We hebben vanalles uitgeprobeerd, thrusten, boosten en zelfs liften! Een lift die omhoog kwam uit de mat zorgde voor veel entertainment!

Op naar de volgende donderdag-seizoensafsluitende les!

De afgelopen maanden hebben in het teken gestaan van de uitvoeringscombinatie. Wekenlang hebben we op muziek  gezwommen en de presentatie hiervan verbeterd. Maar nu zijn we al een aantal weken weer techniek aan het oefenen. Want morgen (zondag 22 juni) gaan een heel aantal zwemsters weer op voor hun diploma. Dit techniek trainen wordt door veel dames wel even als ’saai’ gezien, maar de techniek is noodzakelijk. Ook in een uitvoering moet de techniek er goed uitzien. Dat betekent hard oefenen!!

 Op de foto zie je de dames oefenen aan hun kraanhouding.

Afgelopen zaterdag is er weer flink gerekt en gestrekt op de kant bij het Berenbad. Vol trots lieten de zwemsters die nu oefenen voor het G-diploma zien hoe lenig ze al zijn. Er wordt thuis goed geoefend en dat werpt zijn vruchten af. Het is belangrijk om thuis regelmatig lenigheidsoefeningen te doen, want wisten jullie dat je bij het F-diploma bijvoorbeeld een spagaat op de kant moet kunnen maken? De afstand tussen kruis en de grond mag dan nog maar maximaal 25 cm bedragen. Bij de oefening op de foto moet je je handen onder je voeten stoppen terwijl je benen gestrekt blijven. We zullen jullie zo nu en dan op de hoogte brengen van de vorderingen!

Afgelopen zaterdag hebben wij, senioren, voor het eerst alle losse stukken van de vrije uitvoering aan elkaar gezwommen.

Viel dat even tegen, die eerste keer.

Iedereen leek alle formaties, tellingen en bewegingen plots vergeten te zijn. Gelukkig kregen we nog een herkansing. Na twee keer op muziek nog hard het bewegende figuur en de liften geoefend.

Volgende week zullen we pas zien of we met elkaar beter kunnen zwemmen. Een dag na die training moeten we het in Delft demonstreren….

Na een dag hard werken even lekker zwemmen! We hebben het geweten hoor, onder water zwemmen, rugcrawl op de meest bizarre manieren en dan nog de (contra)catalinadraai. Behoorlijk zweten dus. Daar sla je dan ook behoorlijk rood van uit. Aan jullie de eer om te raden wie hier zo rood uitgeslagen is, succes!

Dat het meivakantie is, was goed te merken tijdens de training gisteren. Wat was het rustig! Gelukkig hadden de meeste zwemmers zich keurig afgemeld. Ik vond het wel opvallend dat er zoveel zwemmers waren voor de musical-combi. Maar goed ook, want de vrije uitvoering is al bijna.

De senioren werden gisteren getrakteerd op een les continuous spin, oftewel op de kop heel veel draaien naar beneden maken totdat je laatste stukje teen onder water is verdwenen. Dat deden we in de gewone verticale houding, maar ook vanuit spagaat met het sluiten van de benen, vanuit zwaluwstaarthouding en vanuit flamingo gebogen knie houding.

Als je maar één kant op draait, word je duizelig. Dat weten we allemaal. Vandaar dat we de continuous spin twee kanten op draaiden. Dat is in het begin heel moeilijk, maar later valt het wel mee. Het leuke van je oefening met een ander been beginnen of de andere kant op draaien, is dat je heel goed moet nadenken wat je doet. En daar wordt ook je ‘goede’ kant beter van! Probeer het maar eens!

Afgelopen zaterdag moest de tweede techniek groep van de senioren het stellen zonder Jor=. Natuurlijk deden ze heel hard hun best om nuttige dingen te oefenen, zoals Claudia die voor haar diploma oefende. Ook werden er beenbewegingen geoefend van de groepsnummers. Maar toch konden de dames het niet weerstaan om gekkigheid uit te halen. Op de foto zie je het leuke resultaat van een training hard werken (hihihi).